Aulas

As aulas apresentam:

exercícios suaves e eficazes, com atenção à técnica e à respiração;
poucas repetições a cada movimento;
grande repertório de exercícios;
aulas únicas, evitando monotonia;
uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
construção de uma postura correta e natural;
relaxamento no final de cada prática, proporcionando grande bem-estar e recolhimento dos benefícios proporcionados pelos exercícios realizados;
duração de 1 hora.

Solo

Pilates de Solo ou Mat Pilates como também é chamado, é caracterizado pela utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.

No Pilates Solo, originalmente foram desenvolvidos exercícios pelo próprio Joseph Pilates que eram realizados apenas com o próprio corpo sem a necessidade de qualquer acessório.

Aparelho

Os exercícios de Pilates realizados nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos, todos eles realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural como também é feito no Pilates Solo.

Alguns dos nossos aparelhos:

Cadillac

É o maior aparelho e o mais glamouroso, por isso Josheph Pilates decidiu dar o nome do objeto mais requintado da época.

Reformer

Tem um sofisticado sistema de molas, alças e polias, onde pode ser realizada uma grande variedade de exercícios.

Chair

É basicamente uma caixa com um grande pedal que pode ser pressionado para baixo contra resistência de molas. É o menor aparelho, mas não deixa nada a desejar com a variedade de exercícios que podem ser realizados.

Ladder Barrel

É um aparelho que possui uma espécie de tambor estofado de um lado e uma escada do outro, conectada por uma base deslizante. Permite exercícios principalmente para a região abdominal e alongamentos.